副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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温活してみませんか(*'∀'人)
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



最近、「温活」にハマっているという女性とお話しする機会がありました



温活とは・・・日頃から身体全体を温める事で、身体への意識を高めて



冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動のことで



毎日の習慣にして、とにかく続けていくことが大切ということでした



興味があったので、自分でも調べてみました




平熱 36.5度は健康の絶対条件
(理想の平熱は36.5度~37度。新陳代謝が活発になり
こころとからだが快調にまわる体温だと言われています。)

起床時、就寝時に白湯を飲む

普段から温かい飲み物で内蔵を温める

足もとを温めて、上半身と下半身の温度差を無くす

身体を温める食べ物を積極的に取り入れる

靴下や衣服を重ね着して、素肌に触れるインナーは天然素材のものを選ぶ

ぬるま湯につかって、血流を改善させる

首・手首・腰・足首を冷やさない

夏でも腹巻きでお腹を保護する




色々な方法が見つかりました



自分も続けられそうなものを、少しずつ毎日やって行こうと思います



「こころと身体を健康に・・・」は当院が目指している事でもあります



早速今日から白湯呑みます


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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は無休で営業しております。
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水分を十分にとりましょう♪♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




だんだん暑くなってきましたね




皆様は日頃、十分な水分補給を心掛けていますか




身体に蓄えられている水分量は



赤ちゃん・・・80%

成人・・・55~60%

高齢者・・・50%




と言われています




保水量が少なくなった高齢者の方々に特に気をつけていただきたいのは




油断すると、すぐ軽度の脱水に陥りやすくなることです




重度の脱水症状は命にかかわりますが




軽度の場合でも身体には悪影響




身体の代謝が低下したり、血液がドロドロになりやすくなるのです




特に注意したいのは「睡眠時」です




私たちは睡眠中、汗とは別に約300mlの水分を蒸発しています




それで血液がドロドロよどんでしまい、朝方に脳梗塞・心筋梗塞等が




起こりやすくなると言われています




水分不足は通常、のどの渇きが知らせてくれますが




高齢になると身体のセンサーが鈍くなってしまい




この「渇き」を感じにくくなるので余計に注意が必要です




これから9月位までの季節は年齢問わず




入浴時の前後や就寝前、起床時など




しっかり時間を決めて水分補給を行うと安心ですね



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今月は2日(月)、3日(火)、4日(水)の3日間お休みをいただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。

しみ・そばかす対策!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




そろそろ紫外線対策が大切な季節になってきました




皆さんは、しみ・そばかすが気になりますか




しみ・そばかすは皮膚にできる斑点・・・




粒状がそばかすで比較的大きいのがシミです




しみ・そばかすは、皮膚にあるチロシンという物質が




メラニンに変わって沈着して生じます・・・




日焼けやホルモンのアンバランス、睡眠不足などが誘因になり




そばかすは遺伝的素因も関係すると言われています




対策として特に重要なのは




日焼けを避けること




しみ・そばかすを防ぐには




緑黄色野菜、緑茶、新鮮な果物などの




食品をたっぷり摂取するとよいと言われています




万一、日焼けをしてしまった場合は、すぐに美白作用のある化粧水等で




外部からしっかりとケアをすることが必要




さらに、肌をハリを保つコラーゲンの生成に必要なビタミンCを




積極的に取り入れていくといいですよね



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季節の変わり目にご注意を!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





9月に入ってから急に体調不良を感じる方が増えてきております





おそらく、夏の疲れがドッと出てきた事や季節の変わり目であると同時に





最近の昼夜の寒暖差が原因かと思われます





こんな時はしっかりと身体を温めて、休息させてあげることが一番





そして歪んだ骨格&筋肉バランス&血流バランスを整えてあげると





さらに身体がラクになりますよ





急激な身体の不調、腰痛、肩こりなどでお悩みの方は





この機会にご来院いただき当院でお身体のリセットをしてくださいね





皆様のご来院をお待ちしております


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今月は休まず営業いたします。



身体を夏仕様に・・・。
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




最近は1日の中でも「寒暖差」があり




体温調整が非常に難しい時期が多くなってきました




まだ皆さんの身体は「冬仕様」になっていて、汗をかきにくい状態にあります




そろそろ「夏仕様」の身体にスイッチしていきたいですね




簡単に言うと少しずつ身体を暑さにならしていくこと




夏の本格的な暑さや熱中症を予防するためにとても大切です




逆に、暑さにまだ身体が慣れていない状態で




長い時間の外出やハードな運動をすると




熱中症になる危険性がかなり高くなります




また、紫外線を長時間浴びることは特に運動とかをしていなくても




それだけで身体を疲れさせるので要注意




冬の身体から夏の身体になるためのオススメとしましては




運動や半身浴をやると効果があると言われています




運動でも長時間のウォーキングなどの有酸素運動



半身浴は30分から1時間かけてゆっくりと汗が出るようにします




岩盤浴もオススメですよ




ゆっくり夏に向けて準備をしていきましょうね


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昨年より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂いております
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


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