副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
プロフィール

itabashi-chiro

Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
詳しく分かりやすく発信致します♪

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

季節の変わり目にご注意を!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





9月に入ってから急に体調不良を感じる方が増えてきております





おそらく、夏の疲れがドッと出てきた事や季節の変わり目であると同時に





最近の昼夜の寒暖差が原因かと思われます





こんな時はしっかりと身体を温めて、休息させてあげることが一番





そして歪んだ骨格&筋肉バランス&血流バランスを整えてあげると





さらに身体がラクになりますよ





急激な身体の不調、腰痛、肩こりなどでお悩みの方は





この機会にご来院いただき当院でお身体のリセットをしてくださいね





皆様のご来院をお待ちしております


--------------------------------------------------------------
※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてくださいね
--------------------------------------------------------------
板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は休まず営業いたします。



スポンサーサイト
身体を夏仕様に・・・。
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




最近は1日の中でも「寒暖差」があり




体温調整が非常に難しい時期が多くなってきました




まだ皆さんの身体は「冬仕様」になっていて、汗をかきにくい状態にあります




そろそろ「夏仕様」の身体にスイッチしていきたいですね




簡単に言うと少しずつ身体を暑さにならしていくこと




夏の本格的な暑さや熱中症を予防するためにとても大切です




逆に、暑さにまだ身体が慣れていない状態で




長い時間の外出やハードな運動をすると




熱中症になる危険性がかなり高くなります




また、紫外線を長時間浴びることは特に運動とかをしていなくても




それだけで身体を疲れさせるので要注意




冬の身体から夏の身体になるためのオススメとしましては




運動や半身浴をやると効果があると言われています




運動でも長時間のウォーキングなどの有酸素運動



半身浴は30分から1時間かけてゆっくりと汗が出るようにします




岩盤浴もオススメですよ




ゆっくり夏に向けて準備をしていきましょうね


--------------------------------------------------------------
昨年より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂いております
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてくださいね
--------------------------------------------------------------
板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
4月は無休で営業いたします♪♪



肩こり・・コリコリ・・・。
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




最近の傾向として、「首と肩が辛い」という方が多くいらっしゃいます




そこで、今回は「肩こり」についてお話しします




肩こりは首・肩に起こる「痛み」や「こわばり」などの総称です。




よく考えてみましょう




頭が約6㎏前後、腕が約3㎏前後(2本)を首・肩が支えているのですから




常に首・肩には合計約12㎏もの負担がかかっていると言えるのです




その為、疲労して緊張し、結果こわばりやすい状態になるのです




同じ姿勢でずっといる環境が、更に首・肩の負担を強めています




出来れば、30分~1時間以内に緊張をほぐしてみましょう




ポイントは・・・




①両腕を真上に挙げて、背筋をのばす

②更には、大きく深呼吸(腹式呼吸)

③肩の力を抜く






当院では、痛みやこりの原因となっている筋肉や骨格筋をほぐし




改善のサポートをお手伝いさせていただきます




辛くなりきる前に、ぜひご来院くださいね




皆様、健康な1週間になりますように・・・


--------------------------------------------------------------
昨年より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂いております
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてくださいね
--------------------------------------------------------------
板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
3月は無休で営業いたします♪♪



身体が・・・重い・・・m(_ _"m)
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




最近「なんとなく身体が少し重く感じる




といった声をきくことがあります




それは血液中の酸素濃度と血糖値の低下が続いたことで




筋肉・内臓等の一部組織が酸素や栄養不足に




陥ってるからだと言われています

※例えば、デスクワークのような長時間同じ姿勢で
お仕事をされている方や、常に緊張を強いられがちな方に多くみられます。





では、この状態を避けるためにはどうしたらよいのでしょうか





①深呼吸を取り入れる


②コリ・重さを感じる部位を動かす軽い体操を15分程行う


③血流を回復させて身体から熱を生じさせる


④身体の外からよく熱を与える







身体を動かす人ほど疲れないといったお話しも聞きますので




深刻な状態になる前に




ぜひ1日15分程度の軽い体操やストレッチをしてみましょう




更に、入浴・サウナ等で外から身体を温めるのもおススメですよ





※今週末も通常営業しております

是非、日頃の疲れとリフレッシュにご来院ください

スタッフ一同、心よりお待ちしております

--------------------------------------------------------------
昨年より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂いております
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてくださいね
--------------------------------------------------------------
板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
2月は無休で営業いたします♪♪

マイコプラズマ感染症に注意!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




今月になり、「マイコプラズマ感染症」が流行しています




マイコプラズマ肺炎は、マイコプラズマという細菌の感染による




急性の呼吸器感染症です




咳が2~4週間続き、会社・学校などで感染




特に14歳以下の小児が感染者報告の80%を占めているそうです




症状は発熱・頭痛・だるさなどから、次第に咳が目立つようになります




治療は自然に治癒する傾向のある感染症ですが




有効な抗菌剤(マクロライド系)を服用することで




症状の出る期間を短くすることができます




また、治癒までには数日~数週間かかります




マイコプラズマ感染症を予防するためには




一般的な風邪予防と同じく




「手洗い」と「うがい」が基本とされています




マイコプラズマ感染症が流行している時期には




マスクの着用をおすすめ




自分の身体は自分で守るしかないですね~


--------------------------------------------------------------
6月1日より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂く事となりました
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
--------------------------------------------------------------
板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
11月は無休で営業いたします!!