副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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腹巻の出番ですよ~☆★☆
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



皆様、いかがお過ごしでしょうか




そろそろ寒さ対策が必要な季節になってきましたね




そこで今日は、寒さ対策のマストアイテム「腹巻」をおススメします




お腹の冷えは、手や足に比べると気がつきにくい箇所ですが




「内臓型冷え性」といってお腹が冷えている方は意外と多いのです




内臓の代謝が落ちて正常に機能しなくなり、基礎代謝も下がってしまい




結果、お腹に冷えを生じているといわれています




その冷えたお腹を暖めるのに効果的なのが「腹巻




腹巻でお腹を温めると、血流が改善されて身体全体が




ぽかぽかと温まってきます




しかもつけるだけで美容にも効果があるそうですよ




それは身体を温めると免疫力が上がり




免疫力が上がると美容にもいい効果があると言われているからです




みなさん今年は「腹巻」で寒さ対策をしてみませんか


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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
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今月は10日(火)のみお休みをいただきます。



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血流をよくしましょう♪♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





最近は朝・晩と寒い日が増えてきましたね





まわりでは「風邪」を引いている方がみられるようになってきました





外気が寒いと体温が下がり、血流障害が起こりやすくなってきますよね





そこで、今日は「血流を回復させる」ことについてお話しします





まず、血流を回復させるには身体を動かすことが1番





ポイントは




仕事で続けがちな姿勢と

逆の動作を取ってあげること





1、デスクワークで座っていることが多い人は
30~45分に1度立ち上がり腕や肩を大きくまわして
筋肉を緩めるとよいでしょう



2、立ち仕事が多い方は骨に負担がかかる時間が長いので
休み時間には座ったり、横になる姿勢がよいでしょう






また、1時間に1度「大きなのび&深呼吸」をすることも大事です





つまり、胸をひろげて強制的に副交感神経を優位にするのです



 

背筋を伸ばして、胸を広げる習慣を身につければ





血流が回復して疲れにくい身体をつくれるはず





さぁ、皆様今日から実践してみましょう

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寒暖差にご注意を!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




最近は1日の中で「寒暖差」がありますね




この寒暖の差に反応して、体調不良を訴える方が急増中




それが「寒暖差アレルギー」と呼ばれるものです




寒暖差アレルギーとは、急な温度変化に身体がついていかずに




鼻水・鼻づまり・くしゃみ・ 咳など、風邪によく似た不快な症状が出るものです




気温の変化に備えた日ごろの予防と対策が必要ですよね




自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えを適正かつ




スムーズに行うことが大切です




食べ物や服装などで温度調整をすることも忘れずに




もしも冷えてしまったら身体を温めるようにしましょう


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熱中症
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




最近は「熱中症」で病院に搬送される方が多いというニュースを耳にします




熱中症とは・・・

気温が高い、室温が高い等などで

身体の中の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり

調整機能が正常に働かなくなることによって引き起こります。

重症化すると死に至る可能性もありますが

正しい知識と適切な行動で防ぐことができます。






種類としては下記の4種類があげられます。


熱射病

体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態です。

意識障害(応答が鈍い・言動がおかしい・意識がない)が特徴で

頭痛・吐き気・めまいなどの前駆症状やショック状態などもみられます。



熱失神

皮膚血管の拡張によって血圧が低下、脳血流が減少して起こるもので、

めまい・顔面そう白・呼吸回数の増加等もみられます



熱けいれん

大量に汗をかいて、水のみを補給し血液の塩分濃度が低下した時に

足・腕・腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。



熱疲労

大量の汗をかき、水分の補給が追いつかないと脱水が起こり

熱疲労の原因となります。

脱水による症状で、脱力感・倦怠感・めまい・頭痛・吐き気などがみられます。





熱中症は病気ではありません




対策としましては・・・


水分を十分にとること

休憩をしっかりとること

栄養をバランスよく摂ること

部屋に空気の流れをつくること

こまめに室温をチェックすること
(28℃を超えないように扇風機・エアコンを上手に使いましょう)





で防げる気象災害です




最近は日に日に熱さが増して、いよいよ夏本番です




今日も猛暑になりますので、いろんなグッズを上手く活用して




暑い夏を楽しく、元気に乗り越えていきましょう


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とってもお得ですので是非この機会にどうぞ

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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
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営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
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今月は休まず営業いたします



暑い暑い
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




まだ「梅雨明け」の発表はありませんが、もう暑くて「夏の空」ですよね




身体のダルさ、取りきれない疲労、身体のメンテナンスには




整体施術が効果的です




整体・カイロプラクティックは身体の痛みやコリだけでなく




血流バランス、代謝バランスも整えます




お身体リセットをとお考えの方はどうぞお気軽にご来院ください




夏バテや食欲不振、疲れやすい身体にも整体はオススメですよ




ご希望の方は、どうぞお早めにご予約ください





皆様のご来院、心よりお待ちしております



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