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副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
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暑い!暑い!!暑い!!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




今年の夏は異常な暑さですね




皆さんは熱中症対策をしていますか




今日は自宅でできる熱中症の対処法についてお話しします




熱中症は重症のケースを除けば




家庭での適切な対処で熱中症の症状は改善すると言われています




まずは・・・




・からだを冷やす(首の両脇、脇の下、大腿の付け根)
・ゆっくり休ませる
・水分補給をする(ミネラルと塩分の補給)




これらの対処で様子を見てみましょう




改善が見られず意識がない、痙攣しているなど




一目で様子がおかしいと判断できるような場合には




重症である可能性がありますので救急車を呼ぶなりして




急いで近くの医療機関に受診するようにしてください




熱中症は誰にも起こりうるものです




意識して、休憩やこまめに水分補給を行いましょうね



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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は無休で営業しております。
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ラジオ体操を極める!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




先日、子供が学校から1枚のお便りを持って帰ってきました




「ラジオ体操を極める」




最も身近なエクササイズであることはみなさんご存じですよね




やっぱりラジオ体操はおススメの運動だという事を感じたので




今日は、ラジオ体操についてお話ししたいと思います




「ラジオ体操」はたった3分間なのに、正しい動きを意識して行うと




汗だくになるほど、実は完成度の高いエクササイズです





続ければ、みなさんの身体はきっと変わります




ラジオ体操のメリット

①全身の約400の筋肉をすみずみまで刺激できる

②ストレッチ効果が高く、肩や背中のコリも解消

③たったの3分という短時間で血流アップで身体も温まる

④道具いらずでいつでもどこでもできる

⑤動きを覚えているから、始めやすく続けやすい





3分間の運動で、全身が伸びて気分もスッキリ




続ければ1カ月後・3カ月後・半年後・1年後には




やらなかった人に比べて筋肉のしなやかさや




姿勢の美しさに確かな差がつくはずです




まずは1週間 身体を動かす気持ちよさを味わうことから初めてみませんか


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体調管理に気を遣いましょう♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




10日前は、長袖を引っ張り出して着る位寒い日がありましたが




昨日と今日はとにかく暑い




これじゃあ、体調管理が難しいですよね




これからは「熱中症」に要注意です




十分な水分と睡眠、それと規則正しい生活を心掛けましょう




私は先日のお休みに「さやの湯処」に行って汗を流してきました




凄く空いていたし、いっぱい水を飲んでいっぱい汗をかいて




すっきり出来たよい休日でした




今週末は6月の終わりであり、7月の始まりです




体調管理に気をつけて、元気に過ごしていきましょう



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寒暖差注意!!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




今週は「寒暖差」に注意が必要です




この1カ月間は1日の最低・最高気温が大きくなる時期




この「寒暖差疲労」で自律神経の乱れが出てきます




予防には「温活」がおススメ




身体を温め、水分と睡眠をしっかりとって




なるべく生活リズムを崩さないように心掛けましょう


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今月は27日(火)のみお休みをいただきます。
皆様のご来院お待ちしております。

インフルエンザ流行
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




1月になり、いよいよインフルエンザの流行期にはいりました





第1週(1月1日~ 7日)のインフルエンザ患者報告数は4,335人





1週における東京都の流行規模は、全国で39位だそうです





ちなみに当院ではインフルエンザや感染症予防に





空気清浄機」や「アルコール消毒薬」を使用し





患者様毎に手の洗浄と





アルコールスプレーでの手先消毒を行っています





また、当院では定期的に院内洗浄・消毒も行っていますので





安心して患者様がお身体のメンテナンスをしていただけるように





スタッフ一同出来る限りの対策をとっております





これからの冬本番の季節にもどうぞ安心してご来院くださいね




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新年は1月4日(木)より営業いたします♪♪
1月4日以降は月末まで、無休で営業いたします♪♪
今年も「板橋カイロプラクティック整体院」をどうぞよろしくお願いいたします♪♪