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副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
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ヒートショックにご注意を!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




これからやってくる寒さ対策の1つが、ヒートショック対策です




「暖房で暖かい部屋」と「暖房のないトイレや脱衣所や浴室」




との温度差が10℃以上になることはご存知ですか




このような温度環境下で入浴する場合




暖かい部屋から寒いトイレ・脱衣所・浴室への移動や




熱い湯船への移動という小さな動きの中で




急激な温度変化が短時間のうちに起こり




これに伴って、血圧の急激な上昇や下降が引き起こされます




これを、「ヒートショック」といいます




「ヒートショック」は身体に大きな負担をかけるため




冬の入浴中に起こる突然死の大きな要因となります




ヒートショックが関連した入浴中の心肺停止者数は




気温が低下する10月ごろから増えて1月が最も多くなるといわれています




ヒートショックの影響を受けやすいのは




高齢者、高血圧や糖尿病の持病をもつ方や動脈硬化のある方などです




冬場の入浴時の事故を未然に防ぐためには




部屋とトイレ・脱衣所・浴室の温度差をできるだけ小さくしておくことが大切




また、ぬるめの湯加減でじんわり身体を温めるのがいいようです




予防対策を知って、安全で快適な入浴をしたいものですね


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板橋カイロでは新型コロナウィルスについては下記の対策を実施しています。
☆院内の窓を常に開放し、換気を徹底しています。
☆毎朝、カウンター、施術室、トイレのすべてを次亜塩素酸で消毒しています。
☆お客様毎に施術前、施術途中、施術後の3回アルコールで手指消毒を実施。
☆ご来院の方にも入店前にアルコール手指消毒をお願いしています。
☆ベッドは施術毎に次亜塩素酸で消毒
☆ウィルス対策用空気清浄機を設置
☆各施術ベッドは2.5mの距離を保っています。
☆スタッフは常時マスクを着用。
☆毎朝、スタッフの健康状態を確認しています。
☆ご来院者さまにも施術中を問わずマスク着用をお願い致します。
以上、皆様が安心して施術を受けていただけるよう細心の注意を払いつつ
元気に営業して参ります♪♪皆様のご来院お待ちしております。

※営業終了時間はご予約の状況により変動する場合がございます
ご了承ください

*************************************************************************
※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
11月は24日(火)のみお休みさせていただきます!



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ぎっくり腰にご注意を!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




10月に入り、当院では「ぎっくり腰」で来院する方が増えています




ぎっくり腰は、何らかのきっかけが原因で




急激に(ギクッと)発症した急性腰痛のこと




万一、ぎっくり腰になってしまったら・・・・



①2~3日間はアイシングしましょう。
 患部を氷水で20~30分程度冷やしていきます。
 それを1日に3回ほど繰り返しましょう。
 腰の捻挫・損傷ですので、炎症(つまり熱が発生しています)を
 抑えるのに冷やすとよいです。


②安静にする事が改善を早めます。
 ラクな姿勢で安静にすることが大事です。
 可能であれば3日間は安静にしていましょう。
 その間はストレッチはNGです。

 
③腰椎ベルトやさらしを使用しましょう。
 骨盤をベルトやさらしで締めることにより
 改善を早めることが可能です。


 
ぎっくり腰は



なってからの施術より
なる前の予防施術がとても大事





早め早めの整体施術、定期的な整体施術で




これからの寒い冬を乗り切りましょうね



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板橋カイロでは新型コロナウィルスについては下記の対策を実施しています。
☆院内の窓を常に開放し、換気を徹底しています。
☆毎朝、カウンター、施術室、トイレのすべてを次亜塩素酸で消毒しています。
☆お客様毎に施術前、施術途中、施術後の3回アルコールで手指消毒を実施。
☆ご来院の方にも入店前にアルコール手指消毒をお願いしています。
☆ベッドは施術毎に次亜塩素酸で消毒
☆ウィルス対策用空気清浄機を設置
☆各施術ベッドは2.5mの距離を保っています。
☆スタッフは常時マスクを着用。
☆毎朝、スタッフの健康状態を確認しています。
☆ご来院者さまにも施術中を問わずマスク着用をお願い致します。
以上、皆様が安心して施術を受けていただけるよう細心の注意を払いつつ
元気に営業して参ります♪♪皆様のご来院お待ちしております。

※営業終了時間はご予約の状況により変動する場合がございます
ご了承ください

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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
10月も無休で営業いたします!



肩こりの方に・・・
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



突然ではありますが、日本人の多くの方が悩みを抱えているのが「肩こり」です



肩こりは首・肩に起こる、「痛み」や「こわばり」などの総称



よく考えてみましょう  確かに・・・



頭が約6㎏前後、腕が約3㎏前後(2本)を首・肩が支えているので



常に首・肩には合計約12㎏もの負担がかかっていると言えるのです



その為、疲労して緊張し、結果こわばりやすい状態になる・・・



同じ姿勢でずっといる環境が首・肩の負担を強めています



※中には、肩こりが臓器の病気などから起こる場合もあるので



心配であれば、医療機関にて原因確認することをおススメします



出来れば、30分~1時間以内に緊張をほぐして下さい


①両腕を真上に挙げて、背筋をのばしていきましょう

②更には、大きく深呼吸(腹式呼吸)

③肩の力を抜いてみましょう



板橋カイロプラクティック整体院では



痛みやこりの原因となっている筋肉や骨格筋をほぐし



改善のサポートをお手伝いさせていただきます



辛くなりきる前に、ぜひご来院ください



明日から4連休ですね 皆様、よい連休を・・・・



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板橋カイロでは新型コロナウィルスについては下記の対策を実施しています。
☆院内の窓を常に開放し、換気を徹底しています。
☆毎朝、カウンター、施術室、トイレのすべてを次亜塩素酸で消毒しています。
☆お客様毎に施術前、施術途中、施術後の3回アルコールで手指消毒を実施。
☆ご来院の方にも入店前にアルコール手指消毒をお願いしています。
☆ベッドは施術毎に次亜塩素酸で消毒
☆ウィルス対策用空気清浄機を設置
☆各施術ベッドは2.5mの距離を保っています。
☆スタッフは常時マスクを着用。
☆毎朝、スタッフの健康状態を確認しています。
☆ご来院者さまにも施術中を問わずマスク着用をお願い致します。
以上、皆様が安心して施術を受けていただけるよう細心の注意を払いつつ
元気に営業して参ります♪♪皆様のご来院お待ちしております。

※営業終了時間はご予約の状況により変動する場合がございます
ご了承ください

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東京都板橋区大谷口北町73-9
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定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
9月も無休で営業いたします!



深呼吸しましょう!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



私の休日は、ほとんど食材や日用品の買い出しが多いです



今回もコストコに行ってきました



とにかく天気がよくて、駐車場の屋上で深呼吸・・・



大好きなマンゴーのスムージーで休憩してから帰ってきました



深呼吸には、いろんな効果があると言われています


・睡眠の質を上げる
・自律神経が整う
・緊張がとれる
・体脂肪の燃焼効果
・便秘の改善
その他



みなさんも気が付いた時に、ぜひ深呼吸をしてくださいね



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板橋カイロでは新型コロナウィルスについては下記の対策を実施しています。
☆院内の窓を常に開放し、換気を徹底しています。
☆毎朝、カウンター、施術室、トイレのすべてを次亜塩素酸で消毒しています。
☆お客様毎に施術前、施術途中、施術後の3回アルコールで手指消毒を実施。
☆ご来院の方にも入店前にアルコール手指消毒をお願いしています。
☆ベッドは施術毎に次亜塩素酸で消毒
☆ウィルス対策用空気清浄機を設置
☆各施術ベッドは2.5mの距離を保っています。
☆スタッフは常時マスクを着用。
☆毎朝、スタッフの健康状態を確認しています。
☆ご来院者さまにも施術中を問わずマスク着用をお願い致します。
以上、皆様が安心して施術を受けていただけるよう細心の注意を払いつつ
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熱中症にご注意を・・・
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



今年の夏は「コロナ」と「熱中症」に注意して過ごしていかなくてはなりません



熱中症とは・・・

気温が高い、室温が高い等などで

身体の中の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり

調整機能が正常に働かなくなることによって引き起こります。

重症化すると死に至る可能性もありますが

正しい知識と適切な行動で防ぐことができます。




種類としては下記の4種類があげられます。


熱射病

体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態です。
意識障害(応答が鈍い・言動がおかしい・意識がない)が特徴で
頭痛・吐き気・めまいなどの前駆症状やショック状態などもみられます。


熱失神

皮膚血管の拡張によって血圧が低下、脳血流が減少して起こるもので、
めまい・顔面そう白・呼吸回数の増加等もみられます


熱けいれん

大量に汗をかいて、水のみを補給し血液の塩分濃度が低下した時に
足・腕・腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。


熱疲労

大量の汗をかき、水分の補給が追いつかないと脱水が起こり
熱疲労の原因となります。
脱水による症状で、脱力感・倦怠感・めまい・頭痛・吐き気などがみられます。




熱中症は病気ではありません



対策としては・・・


水分を十分にとること

休憩をしっかりとること

栄養をバランスよく摂ること

部屋に空気の流れをつくること

こまめに室温をチェックすること
(28℃を超えないように扇風機・エアコンを上手に使いましょう)




これらの対策で防げる気象災害です



最近は日に日に熱さが増して、いよいよ夏本番です



今日も猛暑になりますので、いろんなグッズを上手く活用して



暑い夏を楽しく、元気に乗り越えていきましょう



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