副院長廣田の"Beautiful Life"
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板橋カイロプラクティック整体院
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よい姿勢
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





寒い・・・寒い・・・寒い・・・





この時期、人間観察をして見ていると





背中を丸めたり、肩に力が入っていたり





ポケットに手を入れたまま歩いている方が多くいます





寒い時期は筋肉もこわばり、姿勢が悪い方も増えています





姿勢が悪くなると・・・・・



①頭痛や肩こり、腰痛の原因になる
②集中力が低下して疲れやすくなる
③視力は低下する
④内臓の働きが悪くなる
⑤筋肉をバランスが悪くなる
⑥背骨に負担がかかり背骨が曲がる




といった全体に影響が出てくるのです





では「よい姿勢」とはどんな姿勢なのでしょうか





つま先を少し広げ、かかとはつけた状態で
壁に後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの順番に
つけるようにして立ちます。
これが、立ち姿勢の正しい姿勢となります。





よい姿勢を心がけることによって





たくさんのメリットがありますよ




①首や肩、腰への負担が減り、肩こり、腰痛を予防できる
②ヒップが引き締まり、ヒップアップ効果になる
③血行がよくなり、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に変化する






正しい姿勢は、一見緊張して疲れそうですが






実はもっとも合理的に全身の骨と筋肉に力が分散されているのです






その分、頭に酸素が回って意識がクリアになり、集中力が持続する





これはよい姿勢を心掛けてみる価値ありますね





さっそく今日から、廣田実践してみます

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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時)
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
営業時間:朝9時~夜10時(最終受付:夜9時)
定休日:不定休 
2月は無休で営業致します。
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