副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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インフルエンザ
こんにちは板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




先週から、「インフルエンザ」が流行し始めましたね




インフルエンザに感染してから発症するまでの期間は




個人差がありますが1~3日間(平均2日)です。




インフルエンザの大きな特徴は急な高熱が出ること




さらには、倦怠感・筋肉痛・関節痛などの全身症状が強く




これらの激しい症状は通常5日間ほど続きます




特に65歳以上の高齢者がかかると重症化の可能性が高く




肺炎など合併症を併発することが多いので、十分な注意が必要です




日常生活で予防できる方法は・・・・



①外出後のうがい・手洗いの徹底



②人ごみは避ける(マスクの着用)



③規則正しい生活リズム・十分な栄養摂取・十分な睡眠



④適度な温度・湿度を保つ





最近では、周辺でもインフルエンザの患者さんが出たという



報告を聞くことが多くなりました



自分の身体は自身で守りましょうね



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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時)
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
営業時間:朝9時~夜10時(最終受付:夜9時)
定休日:不定休 
1月5日(日)~1月31日(金)までは無休で営業致します。
2月は無休で営業致します。

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和食
こんにちは板橋カイロプラクティック整体院の廣田です


今日は「和食」についてお話しします



今から20年くらい前、極端な太りすぎや心臓病などの病気に



悩まされていた欧米各国、特に米国で



「アジアの伝統的な食生活で健康になろう」




というキャンペーンが行われ



その際、日本や韓国のような食べ方が注目されました



肉や魚だけを食べるのではなく



米やパンといった主食を食べながら



肉や魚を野菜と組み合わせて食べる食事方法です。



そして昨年12月に



日本の和食がユネスコの無形文化遺産に登録されました



一汁三菜、地場産物など地域に残る食文化が



認められたという事です



理想的な栄養バランスと言われている「和食」は



動物性油脂の少ない食生活を実現しており



日本人の長寿、肥満防止に役立っています。



ということで、今日のお昼は和食で決まりですね



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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
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生活リズムを整えましょう♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です


早いもので、1月も中旬になりました。



去年のクリスマスからお正月と



美味しいものを食べる機会が増えた事と思います





今回の年末年始ような長期休暇の場合



食べすぎや夜更かしをして身体の不調を訴える方が多くなります



今からでもOK



夜更かしや朝寝坊をせずに生活リズムを



できるだけ崩さないように気を付けましょう





人間には「体内時計」というものが備わっています。



たとえば、朝になると自然に目が覚めて



夜になると眠くなるといったリズムが繰り返されるのが



体内時計の働きによるものです。



ところが、この体内時計は1日約25時間のリズムを刻んでいます



つまり、1日に1時間のズレが出てきてしまうのです。



でも問題ありません。



朝のひかりをあびることで、体内時計はリセットされ



このズレは修正されます




これからしばらくは、寒く乾燥した日が続き



風邪をひきやすい時期です



しっかり睡眠をとり、病気に負けないように



規則正しい生活を送りましょう



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東京都板橋区大谷口北町73-9
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不定愁訴
こんにちは板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



皆様、この1週間お仕事お疲れ様でした



いつもの生活リズムを取り戻せましたでしょうか



さて、今日は「不定愁訴」についてお話しします




不定愁訴(ふていしゅうそ)とは



「動悸」


「頭が重い」


「全身の倦怠感」


「イライラする」


「食欲不振」


「疲労感が取れない」


「よく眠れない」



などの自覚症状があるものの色んな検査をしても




原因になる病気が発見できない状態のことを言います




つまり原因不明の身体の不調のことです



皆様、思い当たる項目はありませんか




このような不定愁訴は




季節の変わり目・環境変化・蓄積の疲労・ストレスなどにより




自律神経が乱れる(自律神経失調)ことによって




引き起こされると考えられています




その中でも1番の原因として考えられているのが




体のゆがみ です。





ゆがみは癖・就業環境・生活習慣の積み重ねによって起こります。




骨格がゆがんでくると




周りの筋肉が緊張し始めて左右のバランスが崩れていきます




その状態のままにしておくと、次は血液・リンパの流れが滞ります




結果、血流が悪くなり




肩こり・腰痛・頭痛等の不調が出てくるのです




普段の癖や生活習慣をちょっと改善、気をつけることにより




不定愁訴は軽減しますよ




さらには、筋トレやストレッチも改善が期待できる対策の1つです




もちろん当院の整体・カイロプラクティックの施術も対策の1つ



当院の施術は




体の血流バランスを整えながら経絡・経穴(ツボ)を刺激し




リンパの流れを正常に整えていきます。




結果、体が本来備え持っている「自然治癒力」を最大限に引き出して




体の調子を整えていくのです




さぁ、皆様




ご自身で出来る改善方法で不定愁訴をなくしてみませんか



※当院は11日、12日、13日も
休まず営業しております。
ご希望の方は
ご連絡の上、ご来院ください。
お待ちしております。


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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時)
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定休日:不定休 
1月5日(日)~1月31日(金)までは無休で営業致します。
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年の初めにデトックス♪
こんにちは板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



昨日から仕事始めという方が多かったですね


すぐ生活リズムは戻せましたでしょうか



さて、年末年始は通常の忙しさに加えて



普段以上にお酒や外食が増える時期でもあります。



この時期、暴飲暴食しがちではありませんか



そんな皆様には、日本に古くから伝わる「七草粥」がおススメです。



七草粥は、疲れた内臓を休めるのに最適



本来、厄除けや豊作祈願、今年1年の無病息災祈願の為に



春の七草を使って作ったおかゆを1月7日の朝食に家族みんなで頂くのが



春の七草粥ですが、1月7日に限らず七草粥はいつ食べても



健康に良く、作り方もとても簡単なおかゆです




ここで、七草粥の七つの素材と効果をご紹介します。



素材

・セリ
・ハコベラ
・ゴギョウ
・ナズナ
・ホトケノザ
・スズナ
・スズシロ




効果

・2日酔い解消・肝臓回復
・胃腸の回復・健胃効果
・むくみ解消
・美容効果
・ビタミン・ミネラル補給
・精神安定・リラクゼーション効果
・風邪の諸症状に



カロリーもお茶碗1杯140kカロリーと低いので



暴飲暴食で体重増加した身体を元に戻すには



もってこいのダイエット食と言えそうです





胃腸が整い、身体も温まって粘膜を強化する効能にも優れているので



ぜひ七草粥でデトックスしてみませんか



1年を健康にスタートさせるのに最適ですよ


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いよいよスタートです♪
 
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です


いよいよ当院は今日から仕事初めです



今回のお正月休みは例年以上に長期休暇がという方が多かったようですね



当院は本年度はスタッフを増やしまして



より多くの患者様にご来院いただけるよう努力してまいります



ご予約をご希望の方はどうぞお早めにご連絡ください



※複数名同時の療術をご希望の方は、出来るだけお早めにご予約くださいね



では、板橋カイロプラクティック整体院

2014年スタートです


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東京都板橋区大谷口北町73-9
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1月5日(日)~1月31日(金)までは無休で営業致します。
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明けましておめでとうございます。
皆様、明けましておめでとうございます


板橋カイロプラクティック整体院の廣田です


2014年がスタートしました


皆様はいかがお過ごしでしょうか?



2014年も引き続き、皆様の健康促進をお約束するため


スタッフ一同、日々勉強と努力に邁進して参ります




当院は1月5日(日)~通常営業となりますので


新年の健康管理に当院をどうぞご利用ください


皆様のご来院を心よりお待ち申し上げます。




本年も当院を何卒宜しくお願い申し上げます




2014年1月1日  

板橋カイロプラクティック整体院  廣田 可奈

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