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Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院 副院長廣田可奈のブログです♪ 整体、健康、美容などなど 詳しく分かりやすく発信致します♪
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夏の食生活について |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
8月も中盤ですがまだまだ暑い日が続いていますね
食欲衰えていませんか
この時期は特に「主食」「主菜」「副菜」をそろえた食事が大事です
「主食」「主菜」「副菜」をそろえることで
栄養バランスが良くなり、結果、夏バテ防止につながります
◎主食・・・主にエネルギーのもとになる食べ物 ごはん・パン・めん類
◎主菜・・・主に体を作るのもとになる食べ物 肉・魚・卵・大豆製品等が中心となる おかず
◎副菜・・・主に体の調子を整える食べ物 野菜・きのこ・海草類などが中心となる おかず
副菜には、夏に必要なビタミン・ミネラルを沢山含んだ「夏野菜」を
ぜひ毎日取り入れましょう
牛乳や果物をプラスするとバランスはさらによくなりますよ
しっかり食べて、暑さに負けずに残暑を過ごしていきましょうね 
-------------------------------------------------------------- 板橋カイロプラクティック整体院 東京都板橋区大谷口北町73-9 ご予約:03-3956-5579 営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時) 定休日:不定休 URL: http://www.e-seitai.co.jp 8月も無休で営業致します。 --------------------------------------------------------------
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ジュースの飲みすぎにご注意を!! |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
今日からお盆休みという方が多いようですね
そんな中、「夏バテ」はしていませんか
さて、今回は水分補給について・・・・
この季節、冷蔵庫には常にジュースがあり
手軽に飲んでいることはありませんか
ペットボトル500mlのジュースで40~60gの砂糖が入っています
飲みすぎると・・・
水分の摂りすぎで身体を冷やし、結果食欲が無くなります。
砂糖の摂りすぎで肥満の原因になります。
更に、添加物(酸化防止剤・着色料・保存料・防腐剤等)も入っています。
できるだけ、喉が渇いたら、麦茶・お茶を飲むようにしましょう
更に、熱中症に気をつけて
夏は汗をかかなくてもこまめに水分補給しましょうね
-------------------------------------------------------------- 板橋カイロプラクティック整体院 東京都板橋区大谷口北町73-9 ご予約:03-3956-5579 営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時) 定休日:不定休 URL: http://www.e-seitai.co.jp 8月も無休で営業致します。 ※お盆休み中も当院は無休で営業しております。 --------------------------------------------------------------
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本当に立秋ですか~(汗) |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
今日は8月7日。
暦の上では今日は「立秋/りっしゅう」といいます。
初めて秋の気配が現れてくる頃とされていますが・・・
絶対、そんな感じではないですよね・・・
立秋は1年の中で最も暑い日になるんだそうで・・・
(あくまで暦の上で)この日から秋の訪れを
感じるようになっていき、少しずつ気温が下がっていくと言われています。
更に、立秋からは夏ではなくなりますが
暑さは続くので残暑になるということで
この日から「暑中見舞い」は「残暑見舞い」に変わります
立秋とはいえ、まだまだ暑い日が続きます
熱中症対策もしっかりして、8月を無事に乗り切っていきましょう
-------------------------------------------------------------- 板橋カイロプラクティック整体院 東京都板橋区大谷口北町73-9 ご予約:03-3956-5579 営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時) 定休日:不定休 URL: http://www.e-seitai.co.jp 8月はお盆期間中も無休で営業致します。 --------------------------------------------------------------
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夏季休暇 |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
いよいよ8月
皆様、そろそろ夏季休暇の予定は決まりましたか
会社全体がお休みになる方、時期をずらして休みを取る方、、、、
色々だと思います
当院もスタッフが順番に夏季休暇を頂きますが、
今年も・・・(笑)
 8月中、無休で営業いたします  ※2名様以上の同時施術をご希望の方は 早めのご連絡をお待ちしております。
それでは暑い8月を健康に過ごしていきましょう
-------------------------------------------------------------- 板橋カイロプラクティック整体院 東京都板橋区大谷口北町73-9 ご予約:03-3956-5579 営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時) 定休日:不定休 URL: http://www.e-seitai.co.jp 8月も無休で営業致します。 --------------------------------------------------------------
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