おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




今年もインフルエンザやノロウイルスが流行する季節が





やってまいりましたが





皆様、インフルエンザのワクチン接種はしましたか





今日はインフルエンザを予防する有効な方法を





いくつかご紹介いたします






①流行前のワクチン接種
ワクチンは、感染後に発病する可能性を低減させる効果と
インフルエンザにかかった場合の重症化防止に有効と報告されています。

②飛沫感染対策としての咳エチケット
インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみの際に口から発生される
小さな水滴（飛沫）による飛沫感染です。
したがって、飛沫を浴びないようにすればインフルエンザに感染する機会は
大きく減少します。
飛沫感染対策ではマスクは重要ですが、感染者がマスクをする方が
感染を抑える効果は高いと言われています。

③外出後の手洗い等
流水・石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウイルスを
物理的に除去するために有効な方法であり、インフルエンザに限らず接触感染を
感染経路とする感染症対策の基本です。
インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いので
アルコール製剤による手指衛生も効果があります。

④適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し
インフルエンザにかかりやすくなります。
特に乾燥しやすい室内では
加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。

⑤十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために
十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

⑥人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、
特に御高齢の方や基礎疾患のある方、妊婦、疲労気味、睡眠不足の方は
人混みや繁華街への外出を控えましょう。
やむを得ず外出して人混みに入る可能性がある場合には、マスクを着用し
人混みに入る時間は極力短くしましょう。





ちなみに当院ではインフルエンザや感染症予防に





「空気清浄機」や「アルコール消毒薬」を使用し





患者様毎に手の洗浄と





アルコールスプレーでの手先消毒を行っています





また、当院では定期的に院内洗浄・消毒も行っていますので





安心して患者様がお身体のメンテナンスをしていただけるように





スタッフ一同出来る限りの対策をとっております





これからの冬本番の季節にもどうぞ安心してご来院くださいね







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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後9時）
定休日：不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
11月の定休日：11月は休まず営業致します♪
年末の営業日：12月29日（月）まで休まず営業致します♪
12月30日（火）～1月4日（日）まで年末年始休業日とさせて頂きます。
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おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



皆様はどのような寒さ対策をしていますか



寒さ対策といえば、マストアイテム「腹巻」がおススメです




お腹の冷えは、手や足に比べると気がつきにくい箇所ですが




「内臓型冷え性」といってお腹が冷えている方は多いと言われています




内臓の代謝が落ちて正常に機能しなくなり、基礎代謝も下がってしまい




結果、お腹に冷えを生じてしまいます




その冷えたお腹を暖めるのに効果的なのが「腹巻」




腹巻でお腹を温めると、血流が改善されて身体全体が




ぽかぽかと温まってきますよ




しかもつけるだけで美容にも効果があるそうです




それは身体を温めると免疫力が上がり




免疫力が上がると美容にもいい効果があると言われているからです




皆様！！　今日から「腹巻」で寒さ対策をしてみませんか

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11月は無休で営業致します。
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おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




先月、社員旅行に行ってきました。




行き先は初めての「台湾」




観光は程ほどに（笑）




3日間食べてばかりの幸せいっぱいの社員旅行となりました




ここからは写真ばかりですが（笑）




2泊3日の喰い倒れ台湾旅行記をお届けいたします







まずは、台北名物である「マンゴーかき氷」。
今まで食べたマンゴーかき氷の中で一番美味しかったぁ～
iphoneと比べて見ました　このボリュームで日本円で約300円





お次は台湾で必須の食べ物といえばこれ「小籠包」　
色んなお店をはしごして、とにかく沢山食べました。
ほとんどのお店が8個入りで日本円で約270円～　安すぎです







続きまして・・・豪華に北京ダックを食してみました
北京ダックって高級品ですよね
でも台湾では4名でなんと約3,000円で食べれちゃうんです
1人前・・・約750円～　もちろん、お味は最高でした



こちらは「麺線」（ミェンシェン）。クタクタに煮たソーメンの様な感じ
スープ感覚でつるつるいけちゃいますこれは約150円くらいだったでしょうか。
個人的にもう1度食べたいランキング№1Ｂ級グルメです



台湾の一般的な朝食
台湾では外食文化が発達している為、外食がとにかく安い
かなり多くの人が「朝・昼・晩」を屋台や食堂で食事をするそうですよ



屋台で購入した「すいかジュース」。激ウマです。ちなみに約60円



そして、今回の旅行で5回も購入したのが・・・これ　「タピオカミルクティー」
台湾で最も象徴的な国民的ドリンク。大粒のタピオカがゴロゴロ入って約150円
日本でこのお値段だったら毎日飲みたぁ～い



「小籠包」はトータルで5.6店舗のを頂きました



この「牡蠣入り麺線」もおいしかったなぁ～



屋台の「カットマンゴー」も文句なしの100点満点



ここ「百果園」のマンゴーかき氷も最高でした





一応、観光も・・・ね　ということでやってきたのが「九份」。
「千と千尋の神隠し」のモデルになったと言われている場所です。
日本の方にも大人気で定番コースどこか懐かしい感じの素敵な場所でした



旅の疲れに「足裏、ふくらはぎのマッサージ」も体験
とても気持ちが良かったぁ～。角質ケアもしていただきました




まだまだ沢山の写真を撮りましたが




きりがないのでここまで・・・




お陰様でリフレッシュしてきましたので




今後も皆様の健康サポーターとして心を込めて




整体施術させていただきます




週末も通常通り営業しておりますので皆様のご来院をお待ちしております




以上、「社員旅行 2014 in 台湾」のご報告でした

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おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



最近、とても寒くなってきましたね




そんな時は・・・




内臓を温めて代謝をアップしませんか




お腹の中からしっかり「内臓」をあたためることで




手足の冷えも防ぐことができます




まずは朝に温かい「お湯（白湯）」を飲む




お湯を一杯飲むだけでも血行を促進する作用があり




基礎代謝アップに繋がります




全身の代謝をアップさせることでダイエット効果も期待できますよ




これからの季節、温かいものを積極的に摂って




全身まるごと代謝アップしていきましょう


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今回は私が入部しているバレーボール部のお話を・・・




先日11月2日（日）に




板橋区小学校PTA連合バレーボール予選大会が行われました




区内（52の学校があります）でいくつかのブロックに分かれて予選会を行い




各ブロックの上位2チームが本選に進めます




去年は怪我をしたメンバーもいて、予選敗退でした・・・




今年の結果は・・・





予選・地区ブロックを
見事1位通過




全勝1位通過は初めてです




普段はなかなか練習時間がとれないのですが




チームワークの良さで見事予選突破




今回楽しくバレーの試合ができました




コーチ・OBの皆さん・チームの皆さん、本当にお疲れ様でした




本選も頑張っていきましょうね




お陰様で貴重な経験をさせていただいてます




バレーボールが今の私の「ストレス発散」です




みなさんはストレス発散にどんなことをしていますか




静と動のストレス発散方法をぜひ取り入れてくださいね

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おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





今日から11月ですね





今年もあと2ヶ月となりました・・・





毎度のことながらこの時期になると、１ヶ月が早く感じます・・・





さて、そろそろ冬支度の時期





つい最近までは、ストール1枚羽織ればよかったのが





これからは、それだけでは風邪を引きそうです





日が暮れるのも日に日に早くなって 気がつけば冬はもう目の前ですね





何かとイベントやお出掛けが多くなるこれからの季節・・・





ご準備はお早めに冬支度を始めましょう





当院は今月も無休で営業しております





皆様のご来院、スタッフ一同お待ちしております

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