おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





当院は19日から22日までお休みをいただいておりましたが





本日23日から通常通り営業しております





残り10月は無休で営業しておりますので、ぜひご来院くださいませ





さて、本日より院内のカウンターのマットがハロウィン仕様になりました




短い期間ではありますが




施術後のリラックス効果を高めるドリンクと一緒に




どうぞお楽しみくださいね






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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後9時）
定休日：不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
10月は19日（月）～22日（木）までお休みさせていただきます。
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おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




この時期は晴天率もよくて、気候的にはいい時期ですね





最高気温が20度前後で、10月中旬頃が見頃時期となる紅葉スポットが





賑わうシーズンです





ただ、昼間暑くても夜になると外は結構肌寒いので





防寒対策はきちんとしましょう





さて、今月は19日（月）～22日（木）までお休みをいただきます





お休み期間中は留守番電話になっておりますので





23日以降のご予約をご希望に方はお名前・お電話番号のメッセージを




入れていただければと思います




後日、担当者よりご連絡させていただきます




今週末はフルメンバーで営業しておりますので




皆様のご来院をお待ちしております

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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後9時）
定休日：不定休
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10月は19日（月）～22日（木）までお休みさせていただきます。
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おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





今年の夏は猛暑だったり雨が続いたりで、体調管理が難しかったですね





皆様、体調はいかがですか





さて、今回は「秋・冬支度」についてお話ししたいと思います





このところ日中はまだまだ暑い日もありますが





朝・晩は涼しく、寒い日もしばしば・・・・・






「秋・冬」と言うと、ずいぶん先のように感じますが





毎年この時期から来るべき秋・冬に向けての対策をすることが





必要になってきます





対策①
今までと同じように水分を取り過ぎないこと

夏の時期と同量の水分を摂取すると

汗をかく頻度が少なくなる為、体に水分が停滞してしまいます。

結果、むくみの原因に・・・。

更には心臓や腎臓に負担がかかりますのでご注意を。



対策②
寝る際は長袖・長ズボンを着て就寝すること

これからは、特に夜中になると急に気温が下がっていきますので

寝る時の格好や寝具を冬物に変えていくことをおススメします。

肘・膝・足首等、関節と言われる部分が冷やされると

身体全体が冷えてしまいます。



対策③
食べ物で秋・冬に対応できる身体作りをしましょう

陽性食品を積極的にとるようにしましょう。

陽性食品はタンパク質やミネラル等が豊富で体を内側から温めてくれます。

しょうが・にんにく・ごぼう・ニンジン・ジャガイモ等の根菜類と

その他に大豆・こんにゃく・豚肉なども効果が期待されています。



対策④
ゆっくりと入浴時間をとりましょう

1日の疲れ（老廃物・乳酸）を体内から排出する為には

入浴がとても大切になってきます。

理想の温度は自身の体温の+4℃と言われています。

39℃から40℃位の温度で30分前後入浴すると

冷えに対応できる体になっていきます。





いくつか対策をあげてみましたが





風邪を引かずに、元気に秋・冬を迎えられるように





皆様、これからは秋・冬を意識してくださいね～



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10月は19日（月）～22日（木）までお休みさせていただきます。
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今日から10月





今年もあと3か月ということですね・・・





9月中旬から10月初旬は「仲秋」と呼ばれています





この季節に満月は「十五夜」「中秋の名月」と呼び大切にされてきました





満月に見立てた団子や里芋





秋の七草や野菜をお供えするのが一般的だそうです





月見の食材は夏の疲れを癒し、体力を蓄える力がある事から





寒さに向かい、無事を祈ったとも言われています





これからは、暑さ対策から寒さ対策に切り替えていきましょう





さて、今月の営業日についてですが、、、、、




19日（月）から22日（木）までお休みをいただきます




季節の変わり目に、ぜひ整体施術で健康に過ごしてみませんか




皆様のご来院をお待ちしております

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10月は19日（月）～22日（木）までお休みさせていただきます。
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