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Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院 副院長廣田可奈のブログです♪ 整体、健康、美容などなど 詳しく分かりやすく発信致します♪
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9月12日(月)~14日(水)はお休みさせていただきます(^O^) |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
最近になって、どっと夏の疲れを感じている方はいませんか
この時期でも「熱中症」になる可能性は十分にあります
なるべく、身体を休める時間を作って明日を迎えましょう
さて、明日12日(月)~14日(水)の3日間は 研修会の為、お休みとさせていただきます
この期間中は留守電 になっておりますので
15日(木)以降のご予約をご希望の方は
①お名前 ②ご希望日とお時間 ③お電話番号
をメッセージに残してください
後日、担当者よりご連絡させていただきます
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします
-------------------------------------------------------------- 6月1日より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂く事となりました 旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時) 新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時) 午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります 尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。 どうぞよろしくお願いいたします
※当院は「Twitter」はじめました ぜひ、フォローしてください -------------------------------------------------------------- 板橋カイロプラクティック整体院 東京都板橋区大谷口北町73-9 ご予約:03-3956-5579 営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時) 定休日:不定休 URL: http://www.e-seitai.co.jp 公式Twitter: @itabashi_chiro 9月12、13、14日は研修会のため、お休みさせていただきます!!
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睡眠時間は大切です♪♪ |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
皆さんは毎日どのくらいの睡眠をとっていますか
当院の患者さんにこの質問をすると、平均6時間という方が多かったのですが
では実際に理想とする時間は何時間なのでしょう
5時間。。。。6時間。。。。7時間。。。。8時間。。。。
色んな情報がありますが、およそ7時間がベストと言われています
簡単に説明すると、1日7時間睡眠で考えた場合 ◎6時間睡眠の方は毎日1時間分の睡眠不足となって -1時間×7日間(1週間)=-7時間 つまり1週間で1日分の睡眠不足
◎5時間睡眠の方は毎日2時間分の睡眠不足となって -2時間×7日間(1週間)=-14時間 つまり1週間で2日分の睡眠不足
このような状態の生活が続くと、疲労やストレスの蓄積といった
体調不良に繋がっていく可能性があるのです
また、睡眠時間が5時間以下になると寿命が短いとも言われ
逆に9時間以上になると眠りの質が低下するとも考えられています
つまり6時間から8時間が最も効率よく睡眠の質を高めることができて
身体も心も脳も休められるのです
もちろん、就寝時間も大切
その日中(午前0時前)までにはベッドに入るといいですよね
ということで、今日私は11時就寝目標にしてみます
皆さんは何時にベッドに入りますか・・・
-------------------------------------------------------------- 6月1日より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂く事となりました 旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時) 新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時) 午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります 尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。 どうぞよろしくお願いいたします
※当院は「Twitter」はじめました ぜひ、フォローしてください -------------------------------------------------------------- 板橋カイロプラクティック整体院 東京都板橋区大谷口北町73-9 ご予約:03-3956-5579 営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時) 定休日:不定休 URL: http://www.e-seitai.co.jp 公式Twitter: @itabashi_chiro 9月12、13、14日は研修会のため、お休みさせていただきます!!
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9月ですよ~|д゚) |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
今日から9月
皆様はこの時期、ちゃんと食欲がありますか
夏に疲れがこの時期に出ていませんか
お客様の中には
「食欲がない」 「何を食べたいかがわからない」
といった方がいらっしゃいますが
食欲不振の症状は色々な理由で起こります
考えられるのは・・・・・
①胃腸や肝臓などの「消化器系」の病気からくるもの。
この場合、ひどい時は体重が減少していきますので 早めの医師に診てもらう事が必要です。
②体力低下・疲労・睡眠不足などのストレス的要素からくるもの。
大半は日常的な要因から起こります。
・日々の生活が健全であるか ・お酒を飲みすぎていないか ・タバコを吸いすぎたりしていないか
自身の生活を見直しして、体調回復を図りましょう
その他、歯の病気からくる食欲不振もありますので
思い当たる原因があれば少しずつ改善に努めていきましょうね
食欲は「健康のバロメーター」です
食事・生活の改善をしてみてもなかなか食欲が回復しなければ
医療機関を受診して原因を確認することをおススメします
元気に健康に9月も過ごしたいですよね
さて、今月9月12日(月)~14日(水)の 3日間は研修会のため お休みさせていただきます。
ご迷惑おかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします
-------------------------------------------------------------- 6月1日より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂く事となりました 旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時) 新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時) 午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります 尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。 どうぞよろしくお願いいたします
※当院は「Twitter」はじめました ぜひ、フォローしてください -------------------------------------------------------------- 板橋カイロプラクティック整体院 東京都板橋区大谷口北町73-9 ご予約:03-3956-5579 営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時) 定休日:不定休 URL: http://www.e-seitai.co.jp 公式Twitter: @itabashi_chiro 9月12、13、14日は研修会のため、お休みさせていただきます!!
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