おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




皆さんは年に1回以上、健康診断（人間ドック）を受けていますか




健康診断は、現在の健康状態を明らかにし




健康異常に対する早期発見と健康保持という目的で行われます




「自分は大丈夫」「まだ大丈夫でしょう」はとても危険




女性であれば、乳がん検査や子宮がん検査等の




女性検診（女性特有の病気がないか調べる検査）も必要です




最近では、北斗晶さんや小林麻央さんが乳がんであることを告白されました。




私も毎年、女性検診を受けてはいますが




可能であれば、信頼できる医者を見つけて




実費でフルに検査を受けるのがよいそうです




さて、私は早速来月にしっかり検査してきます


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6月1日より営業時間（最終受付時間）を変更させて頂く事となりました
旧：営業時間：午前9時～午後10時（最終受付時間：午後9時）
新：営業時間：午前9時～午後10時（最終受付時間：午後8時）
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時～まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後8時）
定休日：不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: ＠itabashi_chiro
9月12、13、14日は研修会のため、お休みさせていただきます！！

おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




最近になって、どっと夏の疲れを感じている方はいませんか




この時期でも「熱中症」になる可能性は十分にあります




なるべく、身体を休める時間を作って明日を迎えましょう




さて、明日12日（月）～14日（水）の3日間は
研修会の為、お休みとさせていただきます




この期間中は留守電になっておりますので




15日（木）以降のご予約をご希望の方は

①お名前
②ご希望日とお時間
③お電話番号

をメッセージに残してください




後日、担当者よりご連絡させていただきます




ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします


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尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
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皆さんは毎日どのくらいの睡眠をとっていますか




当院の患者さんにこの質問をすると、平均6時間という方が多かったのですが




では実際に理想とする時間は何時間なのでしょう




5時間。。。。6時間。。。。7時間。。。。8時間。。。。




色んな情報がありますが、およそ7時間がベストと言われています




簡単に説明すると、1日7時間睡眠で考えた場合
◎6時間睡眠の方は毎日1時間分の睡眠不足となって
-1時間×7日間（1週間）＝-7時間
つまり1週間で1日分の睡眠不足


◎5時間睡眠の方は毎日2時間分の睡眠不足となって
-2時間×7日間（1週間）＝-14時間
つまり1週間で2日分の睡眠不足



このような状態の生活が続くと、疲労やストレスの蓄積といった




体調不良に繋がっていく可能性があるのです




また、睡眠時間が5時間以下になると寿命が短いとも言われ




逆に9時間以上になると眠りの質が低下するとも考えられています




つまり6時間から8時間が最も効率よく睡眠の質を高めることができて




身体も心も脳も休められるのです




もちろん、就寝時間も大切




その日中（午前0時前）までにはベッドに入るといいですよね




ということで、今日私は11時就寝目標にしてみます




皆さんは何時にベッドに入りますか・・・

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今日から9月




皆様はこの時期、ちゃんと食欲がありますか




夏に疲れがこの時期に出ていませんか




お客様の中には




「食欲がない」　「何を食べたいかがわからない」




といった方がいらっしゃいますが




食欲不振の症状は色々な理由で起こります





考えられるのは・・・・・




①胃腸や肝臓などの「消化器系」の病気からくるもの。

この場合、ひどい時は体重が減少していきますので
早めの医師に診てもらう事が必要です。



②体力低下・疲労・睡眠不足などのストレス的要素からくるもの。

大半は日常的な要因から起こります。

・日々の生活が健全であるか
・お酒を飲みすぎていないか
・タバコを吸いすぎたりしていないか




自身の生活を見直しして、体調回復を図りましょう




その他、歯の病気からくる食欲不振もありますので




思い当たる原因があれば少しずつ改善に努めていきましょうね




食欲は「健康のバロメーター」です




食事・生活の改善をしてみてもなかなか食欲が回復しなければ




医療機関を受診して原因を確認することをおススメします




元気に健康に9月も過ごしたいですよね




さて、今月9月12日（月）～14日（水）の
3日間は研修会のため
お休みさせていただきます。



ご迷惑おかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします

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尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
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