副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
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ヒートショック
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




冬の寒い時期に




「暖房で暖かい部屋」と「暖房のないトイレや脱衣所や浴室」




との温度差が10℃以上になることは皆さんご存知ですか




このような温度環境下で入浴する場合




暖かい部屋から寒いトイレ・脱衣所・浴室への移動や




熱い湯船への移動という小さな動きの中で




急激な温度変化が短時間のうちに起こり




これに伴って、血圧の急激な上昇や下降が引き起こされます




これを、「ヒートショック」といいます




「ヒートショック」は身体に大きな負担をかけるため




冬の入浴中に起こる突然死の大きな要因となります




入浴時の温度差が大きくなりがちな12月と1月は




1年のうちで入浴中の突然死が最も増えるので特に注意が必要です




ヒートショックの影響を受けやすいのは




高齢者、高血圧や糖尿病の持病をもつ方や動脈硬化のある方などです




冬場の入浴時の事故を未然に防ぐためには




部屋とトイレ・脱衣所・浴室の温度差をできるだけ小さくしておくことが大切




また、ぬるめの湯加減でじんわり身体を温めるのがいいようです




ご家族と同居している方は、ご家族の入浴中に




「お湯加減はどう~」「大丈夫ですか~」などの




定期的な声かけをぜひ行ってくださいね


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昨年より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂いております
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
新年は1月5日(木)より営業いたします♪♪

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睡眠と自律神経の働き
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




毎日毎日寒いですね




「どうも本調子ではない」「体調が悪い」という方・・・




自律神経がうまく働いていますか




自律神経とは、自分の意思とは無関係に身体の機能を調節する神経です
(呼吸や心臓の動き、体温調節、食物の消化、排便等)




これには、交感神経と副交感神経があります




このバランスが崩れると体調が悪くなります




バランスを崩す原因は不規則な生活や睡眠不足等の




「肉体的ストレス」や「精神的ストレス」です




睡眠不足や夜型生活等の睡眠リズムの乱れによって




昼間活動中に働く交感神経と




主に睡眠中に身体を休息させる副交感神経の




自然なリズムが乱れてしまいます




体調は自分次第で、よくも悪くも変わります




ご自身の生活をチェックして、睡眠の確保と自律神経の働きを




しっかり機能させていきたいですね




まずは睡眠時間をしっかり確保するところから始めましょうか


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尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
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睡眠を考える・・・。
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




皆さんは、十分な睡眠をとっていますか




不規則な生活や睡眠不足は




筋肉的ストレスや精神的ストレスに繋がります




生活リズムを自己管理する第一歩として




「睡眠」を考えてみませんか




ポイントは4つ




早寝早起きの習慣をつけましょう
昼間は交感神経、夜は副交感神経は働き
自然のリズムは保てる「朝型の規則正しい生活」を・・・。

お風呂は少しぬるめの温度に入りましょう
お風呂の時間は睡眠と同じで副交感神経が働く時です

寝る前にPCやスマホの光を浴びない
光だけでなく、ゲーム等は交感神経が働き眠りを妨げます。

毎日軽い運動をする
ストレッチでも可。




健康に冬を過ごすために




十分な睡眠と質の良い睡眠を心掛けたいですね

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新年は1月5日(木)より31日(火)まで無休で営業いたします♪♪

生活リズムを取り戻しましょう!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





あっと言う間に新年1週間が過ぎました





お陰様で当院はスタートからたくさんの方々に





ご来院していただいております





ありがとうございます





さて、冬休みの生活リズムを引きずって





就寝時間が遅くなり、なかなか起床できない方はいませんか





朝食抜きで、学校や会社に登校・出勤していませんか





今週は、生活リズムを立て直して元気に頑張りましょう




残りの1月は無休で営業しております





おかしいなと思ったらぜひ当院にお越しください




ご来院お待ちしております


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あけましておめでとうございます♪♪
Happy New Year 2017 




おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




皆様、お正月はいかがお過ごしでしょうか




年末年始は、いつもより飲食の機会が増えて




いつも以上に食べ過ぎてしまったという人が多いようです




暴飲暴食で胃腸が疲れていませんか




当院は1月5日(木)~通常営業となりますので




新年の身体メンテナンスに当院をどうぞご利用くださいね




2017年も当院をどうぞよろしくお願い申し上げます




2017年1月1日  
板橋カイロプラクティック整体院  廣田 可奈


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