おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




今年は「インフルエンザにかかった」という方が多くみられます




今日はインフルエンザを予防する有効な方法を




いくつかご紹介いたします



①流行前のワクチン接種
ワクチンは、感染後に発病する可能性を低減させる効果と
インフルエンザにかかった場合の重症化防止に有効と報告されています。

②飛沫感染対策としての咳エチケット
インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみの際に口から発生される
小さな水滴（飛沫）による飛沫感染です。
したがって、飛沫を浴びないようにすればインフルエンザに感染する機会は
大きく減少します。
飛沫感染対策ではマスクは重要ですが、感染者がマスクをする方が
感染を抑える効果は高いと言われています。

③外出後の手洗い等
流水・石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウイルスを
物理的に除去するために有効な方法であり、インフルエンザに限らず接触感染を
感染経路とする感染症対策の基本です。
インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いので
アルコール製剤による手指衛生も効果があります。

④適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し
インフルエンザにかかりやすくなります。
特に乾燥しやすい室内では
加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。

⑤十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために
十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

⑥人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、
特に御高齢の方や基礎疾患のある方、妊婦、疲労気味、睡眠不足の方は
人混みや繁華街への外出を控えましょう。
やむを得ず外出して人混みに入る可能性がある場合には、マスクを着用し
人混みに入る時間は極力短くしましょう。





ちなみに当院ではインフルエンザや感染症予防に




「空気清浄機」や「アルコール消毒薬」を使用し




患者様毎に手の洗浄と




アルコールスプレーでの手先消毒を行っています




また、当院では定期的に院内洗浄・消毒も行っていますので




安心して患者様がお身体のメンテナンスをしていただけるように




スタッフ一同出来る限りの対策をとっております




これからの季節にもどうぞ安心してご来院くださいね







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昨年より営業時間（最終受付時間）を変更させて頂いております
旧：営業時間：午前9時～午後10時（最終受付時間：午後9時）
新：営業時間：午前9時～午後10時（最終受付時間：午後8時）
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時～まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後8時）
定休日：不定休
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2月は無休で営業いたします♪♪

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最近「なんとなく身体が少し重く感じる」




といった声をきくことがあります




それは血液中の酸素濃度と血糖値の低下が続いたことで




筋肉・内臓等の一部組織が酸素や栄養不足に




陥ってるからだと言われています

※例えば、デスクワークのような長時間同じ姿勢で
お仕事をされている方や、常に緊張を強いられがちな方に多くみられます。




では、この状態を避けるためにはどうしたらよいのでしょうか





①深呼吸を取り入れる


②コリ・重さを感じる部位を動かす軽い体操を15分程行う


③血流を回復させて身体から熱を生じさせる


④身体の外からよく熱を与える






身体を動かす人ほど疲れないといったお話しも聞きますので




深刻な状態になる前に




ぜひ1日15分程度の軽い体操やストレッチをしてみましょう




更に、入浴・サウナ等で外から身体を温めるのもおススメですよ





※今週末も通常営業しております

是非、日頃の疲れとリフレッシュにご来院ください

スタッフ一同、心よりお待ちしております

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昨年より営業時間（最終受付時間）を変更させて頂いております
旧：営業時間：午前9時～午後10時（最終受付時間：午後9時）
新：営業時間：午前9時～午後10時（最終受付時間：午後8時）
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尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
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当院では今月より、「院長の気まぐれお得情報」と題しまして




不定期発信ではありますが・・・




「タイムサービス割引」
「雨割り」
「日時指定・人数限定割引」



などの発信を予定しております




あくまで院長の気まぐれ発信なので




頻繁にツイッターをチェックしてみてくださいね




そしてこの割引サービスには条件がございます




院長の気まぐれお得情報の適応条件

条件その①：ご予約時に必ず「ツイッターを見た」とお知らせください。
※ご予約時以外にお知らせ頂いた場合（施術直前や施術後など）は
すべて適応外とさせていただきます。

条件その②：「院長の気まぐれお得情報」を適応時には
ポイント押印はございません。

条件その③：「院長の気まぐれお得情報」を適応時には
ポイント割引は併用できません。

条件その④：「院長の気まぐれお得情報」を適応時には
現金のみのお支払いとさせていただきます。




以上の4点が適応条件となりますが




とてもお得な割引情報になりますのでどうぞご期待ください



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新：営業時間：午前9時～午後10時（最終受付時間：午後8時）
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尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
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あっという間に1月が終わってしまいました




今日から2月




本格的に受験シーズンが始まる季節ですね




息子も再来年は受験生　　そろそろ情報収集していかないと・・・




さて、2月は初春で月の初めには立春があります




しかし「春」は暦のうえだけで、寒さが厳しい1か月となります




体調管理はしっかりしていきたいですよね




身体のメンテナンスも大事です




今月は当院は無休で営業いたします




皆様のご来院をお待ちしております


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