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副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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骨粗しょう症とは・・・
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



皆さんは「骨密度測定」をしたことありますか



私は1年前にしたことがあります



測定結果は・・・年齢平均値以上で「骨密度約120%」でした



測定して頂いた先生には



「骨密度は親からのプレゼント、健康なからだと成長期の骨に良い食事を



用意してくれた親のおかげだから親に感謝しなさいね」と言われました



骨粗しょう症とは



加齢により男性では70歳以上、女性では50歳くらいの閉経期から



骨量(骨に含まれるカルシウム等のミネラル量)が減少する病気です



骨量の減少に伴い、骨が弱くなって骨折しやすくなります



高齢者に多くみられる椎体の圧迫骨折や大腿頸部骨折等は



骨粗しょう症に関連した骨折と考えられています



この様な重篤な症状を防ぐためには、骨量の低下を防いで



骨の強さを保つことが必要です



そのために、次のような健康な骨づくりを始めていきましょう




①骨を健康に
 元気な骨のためには毎日の食事が大切です。

②適度な運動
 ウォーキング・エクササイズ・水泳・ゴルフ等、骨を適度に継続的に
 刺激して身体を動かしていくことで、骨を丈夫にしていきましょう。

③骨密度をチェック
 定期的に測定をすることで、現在の身体の状態を把握することができます。




今からでも十分間に合います



いつまでも骨を丈夫に保つために



食事・運動をうまく生活の中に取り入れていきましょう

 
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※当院は「Twitter」はじめました
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は休まず営業いたします。



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胃腸炎の流行期です!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




11月から2月は胃腸炎の流行期




毎年、この時期からノロウイルスなどの「感染性胃腸炎」が流行します




集団感染が心配されますよね・・・




流行に備えて、色々注意が必要になってきます




簡単にできる予防法は

①こまめな手洗い
②キッチン環境の清掃
③健康管理
④牡蠣やシジミ等の貝の十分な加熱処理
⑤嘔吐物や便の適切な処理



です




感染後は、1~2日の潜伏期間を経て




吐き気・嘔吐・腹痛・下痢・37℃台の発熱がみられます




手洗いは手指に付着しているノロウイルスを減らす最も有効な方法です




帰宅時や調理を行う前、食事前、トイレの後に




流水と石鹸による手洗いを徹底的に行いましょう




何かと忙しくなるこの時期に、健康で過ごせるように




対策&予防をしていきましょうね

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サプリメントのお話
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




皆さんは日頃「サプリメント」を摂取していますか




今日はサプリメントの上手な利用法についてお話しします




サプリメントは、食事では足りない有効成分を手軽に補ったり




最近では健康・美容のために、補助的に摂取する事が




一般的になってきています




まず、選ぶ時は信頼できる製品であるかどうかをしっかりと吟味してみましょう




成分表示・原材料名などがきちんと記載されているかどうかは




見分けるポイントの1つです




また商品に




「特定保健用食品(トクホ)」
「健康補助食品」




のマークがついていれば、一定の基準を満たしていることになりますので




安心できる商品といえると思います




そして、サプリメントは基本的には食後に摂取することをおススメします




理由は、サプリメントに用いられている様々な有効成分は




大抵の場合、代謝に利用されるので食後に摂取することで




食事で摂った栄養の分解・代謝を助けることに利用されるからです




またサプリメントには、様々な効果・効能がある反面、過剰に摂取したり




特定の医薬品と同時に摂取したりすると副作用がある場合もあるので




しっかり知識を獲てから安全・有効に摂取するようにしましょう




栄養成分は食事から摂るのが基本




サプリメントはそれを補うもの




このことを忘れずに・・・・




では今日も頑張っていきましょう

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超豪華炊き込みご飯♪♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




先日、いつもご来院されるSさんより




超豪華な炊き込みご飯セットをいただきました




なんと「伊勢海老炊き込みごはん




こんなに豪華な炊き込みご飯は初めてです




早速作ってみました




香りも見た目も豪華・・・




お味は文句なし うんまい




我が家の食卓が1日限定で超豪華になりました




Sさん、ご馳走様でした

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のこり2カ月になりました~!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




今日から11月 あっと言う間に11月になってしまいましたね・・・




今年も残り2カ月となりました




そろそろ冬支度の時期ですね




早目早目の対策が




身体が冷える前に・・・身体が辛くなる前に・・・




ぜひ、板橋カイロの整体術をご利用ください




当院は全身調整を行いますので




筋肉バランス・血流バランス・骨格バランスをしっかり整えます




当院は今月は休まず営業いたします




皆様のご来院をおまちしております


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