副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
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深呼吸をしませんか??
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




4月になってからもう2週間早いですね・・・・




4月と言えば、新生活・環境で頑張っている方も多いのでは




毎日の日々に希望や不安もありますが、そんな時にオススメなのが




深呼吸です




大きく息を吸ってゆ~っくり吐いてみると




身体全身のコリ・ハリがほぐれていきます




こうしたリラックス効果は、深呼吸のもつ大きなメリットの一つ




リラックスできる理由は




自律神経のうち交感神経(興奮モード)の働きが弱まって

副交感神経(リラックスモード)の働きが強くなるからです。





・緊張モードの昼に優位になるのが交感神経

・リラックスモードの夜に優位なのが副交感神経




ところが、忙しい現代人の間では




夜になってもなかなか緊張から解放されない




交感神経過剰型が増えています




しかも副交感神経の働きは




年齢とともに低下するというデータもあります




健康や美を維持するためには




副交感神経が優位となる時間の確保がとても大切です




また副交感神経の働きが優位になると




身体の末端の血流がよくなって




冷え症の改善や美肌づくりにも効果がありますよ




さぁ、みなさんこれからは積極的に深呼吸をしていきましょう




ではよい週末を・・・




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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時)
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は休まず営業いたします。
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