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副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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食事を見直す・・・。
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




何かと忙しい12月・・・皆さんは元気にお過ごしでしょうか




寒さや忙しさで、日々の生活リズムや食生活が乱れていませんか




特に、日々の食事は




「家庭で作る」「調理済みのものを購入する」「外食する」




など食べ方も様々ですが




生活習慣病の予防や健康管理のためには




主食・主菜・副菜」をそろえたメニューを選ぶと




栄養バランスの面でとても優れたものになります




栄養バランスはおかずの内容次第です




お弁当購入の際はおかずをよく見て選ぶことがポイント




一般的に揚げ物や炒め物を中心としたお弁当が多いようです




カロリーはなるべく低カロリーのものを選び




高カロリー摂取した場合は、次回の食事で調整をしましょう




市販のお弁当は味付けを濃くしてあることがあるので塩分が多めです




そのため、お弁当と一緒に無塩トマトジュースや野菜ジュース




野菜サラダか野菜の煮物1品を足すと




栄養バランスがとてもよくなりますよ




まだまだ忘年会シーズンでもありますので




暴飲暴食には気を付けて




年末年始の準備を健康にむかえたいですね


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6月1日より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂く事となりました
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
年内は12月31日(土)まで無休で営業いたします!!
※12月31日は17時までの営業とさせていただきます(最終受付:午後4時)
新年は1月5日(木)より営業いたします♪♪

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