副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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睡眠を考える・・・。
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




皆さんは、十分な睡眠をとっていますか




不規則な生活や睡眠不足は




筋肉的ストレスや精神的ストレスに繋がります




生活リズムを自己管理する第一歩として




「睡眠」を考えてみませんか




ポイントは4つ




早寝早起きの習慣をつけましょう
昼間は交感神経、夜は副交感神経は働き
自然のリズムは保てる「朝型の規則正しい生活」を・・・。

お風呂は少しぬるめの温度に入りましょう
お風呂の時間は睡眠と同じで副交感神経が働く時です

寝る前にPCやスマホの光を浴びない
光だけでなく、ゲーム等は交感神経が働き眠りを妨げます。

毎日軽い運動をする
ストレッチでも可。




健康に冬を過ごすために




十分な睡眠と質の良い睡眠を心掛けたいですね

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昨年より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂いております
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてくださいね
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
新年は1月5日(木)より31日(火)まで無休で営業いたします♪♪
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