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副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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肩こりとは・・・?
こんにちは板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




さて、今回は「肩こり」についてお話しします



肩こりは首・肩に起こる



「痛み」や「こわばり」などの総称です。



よく考えてみましょう。




頭が約6㎏前後、腕が約3㎏前後(2本)を




首・肩が支えているのですから




常に首・肩には合計約12㎏もの負担がかかっている




と言えるのです




その為、疲労して緊張し、結果こわばりやすい状態になるのです。




同じ姿勢でずっといる環境が首・肩の負担を強めています



※中には、肩こりが臓器の病気などから起こる場合もあるので


心配であれば、医療機関にて原因確認することをおススメします





肩が辛いなと感じたら・・・



①両腕を真上に挙げて、背筋をゆっくりのばしていきましょう


②更には、大きく深呼吸(腹式呼吸)


③意識的に肩の力を抜いてみましょう




出来れば、30分~1時間以内に緊張をほぐしてみて下さい







板橋カイロプラクティック整体院では



痛みやこりの原因となっている筋肉や骨格筋をほぐして



改善のサポートをお手伝いさせていただきます



辛くなりきる前に、ぜひご来院くださいね



ご予約の上、ご来院をお待ちしております。


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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時)
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
3月は無休で営業致します。
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