副院長廣田の"Beautiful Life"
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板橋カイロプラクティック整体院
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むくみ・・・むくみ・・・
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です



最近、「よく顔や足がむくみます」という話しをききます



まず、むくみとは・・・・



身体の中に老廃物や疲労物質の乳酸を含んだ「水毒」が



たまっている状態のことをいいます




むくみの原因はいろいろです



例えば


パターン①
飲み過ぎ・食べ過ぎで腎臓に負担をかけてはいませんか

腎の内臓機能が低下すると水分の排泄がうまくいかなくなります。



パターン②
この時期特に、冷たい食べものや飲みものを過剰に摂取していませんか

体内に冷たいものを取りこむと、体中の血液の循環が悪くなったり
冷え性の原因となり、結果むくみが出てきてしまいます。



パターン③
同じ姿勢で長時間いる環境ではないですか

長時間座ったままや立ったままなどの同じ姿勢で仕事・作業などによる
疲労や寝不足なども、むくみの大きな原因となります。



ここでむくみの解消法をいくつかご紹介しますね



①食事改善でビタミンやミネラルなどバランスのよい食事を取る

②お風呂や温かい飲み物などでよく身体を暖める

③同じ姿勢を1時間以上はとらずにこまめに身体を動かす

④顔のむくみには冷水・温水で交互に顔を洗うなどして血行促進をはかる

⑤適度な運動をして筋肉や基礎代謝を上げる

⑥マッサージ・整体等で身体をほぐす






老廃物を溜め込まずに十分な水分を取って



上手に排泄できるようにしていきましょう



少しの意識と努力でむくみは誰にでも解消できますよ



ぜひお試しくださいね

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昨年より営業時間(最終受付時間)を変更させて頂いております
旧:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後9時)
新:営業時間:午前9時~午後10時(最終受付時間:午後8時
午後8時までにご連絡いただければ、施術開始は午後9時~まで承ります
尚、午後8時の時点でご予約のない場合は、営業を終了させて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします


※当院は「Twitter」はじめました
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
6月は12日(月)、13日(火)の2日間お休みとさせていただきます♪♪


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