副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
プロフィール

itabashi-chiro

Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
詳しく分かりやすく発信致します♪

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

血流をよくしましょう♪♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です





最近は朝・晩と寒い日が増えてきましたね





まわりでは「風邪」を引いている方がみられるようになってきました





外気が寒いと体温が下がり、血流障害が起こりやすくなってきますよね





そこで、今日は「血流を回復させる」ことについてお話しします





まず、血流を回復させるには身体を動かすことが1番





ポイントは




仕事で続けがちな姿勢と

逆の動作を取ってあげること





1、デスクワークで座っていることが多い人は
30~45分に1度立ち上がり腕や肩を大きくまわして
筋肉を緩めるとよいでしょう



2、立ち仕事が多い方は骨に負担がかかる時間が長いので
休み時間には座ったり、横になる姿勢がよいでしょう






また、1時間に1度「大きなのび&深呼吸」をすることも大事です





つまり、胸をひろげて強制的に副交感神経を優位にするのです



 

背筋を伸ばして、胸を広げる習慣を身につければ





血流が回復して疲れにくい身体をつくれるはず





さぁ、皆様今日から実践してみましょう

--------------------------------------------------------------
※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてくださいね
--------------------------------------------------------------
板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は10日(火)のみお休みをいただきます。


スポンサーサイト