FC2ブログ
副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
プロフィール

itabashi-chiro

Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
詳しく分かりやすく発信致します♪

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

寒さに負けない体力を作りましょう♪♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




いよいよ今年も残り半月




最近は空気も乾燥して、とても寒い日が続いています




これから、風邪やインフルエンザ、ノロウイルス等が流行します




一人一人がしっかりと予防することが大切です




①まずは「朝食」を必ず食べましょう
毎日決まった時間に食事をすることで生活によいリズムが生まれます。

②予防に役立つ食品を食べましょう
・たんぱく質・・・基礎体力をつけ、細菌やウイルスへの抵抗力を高めます。
・ビタミンA・・・のどや鼻等に粘膜を保護します。
・ビタミンC・・・免疫力を高めます。

③身体を温かくして水分と栄養を積極的に摂りましょう
脂肪や食物繊維の多い食品・油を使う調理法は控え
消化のよい物がおすすめです。ビタミンB1・B2は体力の消耗を防ぎ
回復を助けてくれます。




これから寒さが本格的になります




寒さに負けない体力を作りましょうね

--------------------------------------------------------------
※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
--------------------------------------------------------------
板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
年内は12月31日(日)まで無休で営業いたします!!
※12月31日は17時までの営業とさせていただきます(最終受付:午後4時)
新年は1月4日(木)より営業いたします♪♪

スポンサーサイト