副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
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水分を十分にとりましょう♪♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




だんだん暑くなってきましたね




皆様は日頃、十分な水分補給を心掛けていますか




身体に蓄えられている水分量は



赤ちゃん・・・80%

成人・・・55~60%

高齢者・・・50%




と言われています




保水量が少なくなった高齢者の方々に特に気をつけていただきたいのは




油断すると、すぐ軽度の脱水に陥りやすくなることです




重度の脱水症状は命にかかわりますが




軽度の場合でも身体には悪影響




身体の代謝が低下したり、血液がドロドロになりやすくなるのです




特に注意したいのは「睡眠時」です




私たちは睡眠中、汗とは別に約300mlの水分を蒸発しています




それで血液がドロドロよどんでしまい、朝方に脳梗塞・心筋梗塞等が




起こりやすくなると言われています




水分不足は通常、のどの渇きが知らせてくれますが




高齢になると身体のセンサーが鈍くなってしまい




この「渇き」を感じにくくなるので余計に注意が必要です




これから9月位までの季節は年齢問わず




入浴時の前後や就寝前、起床時など




しっかり時間を決めて水分補給を行うと安心ですね



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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は2日(月)、3日(火)、4日(水)の3日間お休みをいただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。
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