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副院長廣田の"Beautiful Life"
一児の母でもある副院長廣田が綴る整体師日記
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板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
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ラジオ体操を極める!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




先日、子供が学校から1枚のお便りを持って帰ってきました




「ラジオ体操を極める」




最も身近なエクササイズであることはみなさんご存じですよね




やっぱりラジオ体操はおススメの運動だという事を感じたので




今日は、ラジオ体操についてお話ししたいと思います




「ラジオ体操」はたった3分間なのに、正しい動きを意識して行うと




汗だくになるほど、実は完成度の高いエクササイズです





続ければ、みなさんの身体はきっと変わります




ラジオ体操のメリット

①全身の約400の筋肉をすみずみまで刺激できる

②ストレッチ効果が高く、肩や背中のコリも解消

③たったの3分という短時間で血流アップで身体も温まる

④道具いらずでいつでもどこでもできる

⑤動きを覚えているから、始めやすく続けやすい





3分間の運動で、全身が伸びて気分もスッキリ




続ければ1カ月後・3カ月後・半年後・1年後には




やらなかった人に比べて筋肉のしなやかさや




姿勢の美しさに確かな差がつくはずです




まずは1週間 身体を動かす気持ちよさを味わうことから初めてみませんか


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※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約:03-3956-5579
営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後8時
定休日:不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: @itabashi_chiro
今月は無休で営業しております。
もう梅雨があけました!!
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




今日から7月 今年も折り返しです




しかも・・・おととい




関東甲信地方が梅雨明けしたとみられると発表しましたね




関東甲信地方が6月に梅雨明けするのは




統計を取り始めた1951年以降初めてだそうで




昨年より7日、平年より22日早かったとのこと




確かに、おとといの空は「夏の空」でしたね




例年よりも梅雨が早く明けたので、水不足と熱中症が心配ですが




みなさん、夏はしっかりと汗をかいて気分と代謝をあげていきましょう




当院は今月も無休で営業しております




日頃の疲れとメンテナンスに、ぜひ当院をご利用ください


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今月は無休で営業しております。
体調管理に気を遣いましょう♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




10日前は、長袖を引っ張り出して着る位寒い日がありましたが




昨日と今日はとにかく暑い




これじゃあ、体調管理が難しいですよね




これからは「熱中症」に要注意です




十分な水分と睡眠、それと規則正しい生活を心掛けましょう




私は先日のお休みに「さやの湯処」に行って汗を流してきました




凄く空いていたし、いっぱい水を飲んでいっぱい汗をかいて




すっきり出来たよい休日でした




今週末は6月の終わりであり、7月の始まりです




体調管理に気をつけて、元気に過ごしていきましょう



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今月は無休で営業しております。
引っ越ししました♪♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




突然ですが・・・、先日引っ越しをしました




今までの所から5分くらい移動した所へ・・・




15年生活していた家から離れるのは寂しい事ではありましたが




仕方がありませんね




知らない地域に引っ越す訳ではないので




生活環境が変わらなくてよかったです




さぁ新生活にも少しずつ慣れてきたし、これからもバリバリ働きますよ




みなさん、板橋カイロをどうぞよろしくお願いします

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今月は無休で営業しております。
梅雨時期を快適に・・・♪
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です




梅雨時期は曇りや雨の日が多くなり




日々の生活に色んな影響が出やすい時期とも言われています




しかし、盛夏期に必要な農作物の水等を蓄える大切な時期でもあるのです




気分が沈みがちになったり




外出も億劫になるこの時期に気分を明るく保つには




意識的に1つ明るいカラーの小物を身につけるとよいとされているので




ぜひ皆様、何か1つ取り入れてみてはいかがでしょうか




また、軽く運動するのもよし


 

心と身体のリセットに整体・カイロプラクティックも効果的です




約1カ月半、上手に梅雨と付き合っていきましょうね



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