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Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
詳しく分かりやすく発信致します♪
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| ラジオ体操を極める！！ |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です 
先日、子供が学校から1枚のお便りを持って帰ってきました
「ラジオ体操を極める」
最も身近なエクササイズであることはみなさんご存じですよね
やっぱりラジオ体操はおススメの運動だという事を感じたので
今日は、ラジオ体操についてお話ししたいと思います
「ラジオ体操」はたった3分間なのに、正しい動きを意識して行うと
汗だくになるほど、実は完成度の高いエクササイズです
続ければ、みなさんの身体はきっと変わります
ラジオ体操のメリット
①全身の約400の筋肉をすみずみまで刺激できる
②ストレッチ効果が高く、肩や背中のコリも解消
③たったの3分という短時間で血流アップで身体も温まる
④道具いらずでいつでもどこでもできる
⑤動きを覚えているから、始めやすく続けやすい
3分間の運動で、全身が伸びて気分もスッキリ
続ければ1カ月後・3カ月後・半年後・1年後には
やらなかった人に比べて筋肉のしなやかさや
姿勢の美しさに確かな差がつくはずです
まずは1週間 身体を動かす気持ちよさを味わうことから初めてみませんか
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※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後8時）
定休日：不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: ＠itabashi_chiro
今月は無休で営業しております。
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| もう梅雨があけました！！ |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
今日から7月 今年も折り返しです 
しかも・・・おととい
関東甲信地方が梅雨明けしたとみられると発表しましたね
関東甲信地方が６月に梅雨明けするのは
統計を取り始めた１９５１年以降初めてだそうで
昨年より７日、平年より２２日早かったとのこと
確かに、おとといの空は「夏の空」でしたね
例年よりも梅雨が早く明けたので、水不足と熱中症が心配ですが
みなさん、夏はしっかりと汗をかいて気分と代謝をあげていきましょう
当院は今月も無休で営業しております
日頃の疲れとメンテナンスに、ぜひ当院をご利用ください
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| 体調管理に気を遣いましょう♪ |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
10日前は、長袖を引っ張り出して着る位寒い日がありましたが
昨日と今日はとにかく暑い 
これじゃあ、体調管理が難しいですよね
これからは「熱中症」に要注意です
十分な水分と睡眠、それと規則正しい生活を心掛けましょう
私は先日のお休みに「さやの湯処」に行って汗を流してきました
凄く空いていたし、いっぱい水を飲んでいっぱい汗をかいて
すっきり出来たよい休日でした
今週末は6月の終わりであり、7月の始まりです
体調管理に気をつけて、元気に過ごしていきましょう
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| 引っ越ししました♪♪ |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
突然ですが・・・、先日引っ越しをしました
今までの所から5分くらい移動した所へ・・・
15年生活していた家から離れるのは寂しい事ではありましたが
仕方がありませんね
知らない地域に引っ越す訳ではないので
生活環境が変わらなくてよかったです
さぁ 新生活にも少しずつ慣れてきたし、これからもバリバリ働きますよ
みなさん、板橋カイロをどうぞよろしくお願いします
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| 梅雨時期を快適に・・・♪ |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
梅雨時期は曇り や雨 の日が多くなり
日々の生活に色んな影響が出やすい時期とも言われています
しかし、盛夏期に必要な農作物の水等を蓄える大切な時期でもあるのです
気分が沈みがちになったり
外出も億劫になるこの時期に気分を明るく保つには
意識的に1つ明るいカラーの小物を身につけるとよいとされているので
ぜひ皆様、何か1つ取り入れてみてはいかがでしょうか
また、軽く運動するのもよし
心と身体のリセットに整体・カイロプラクティックも効果的です
約1カ月半、上手に梅雨と付き合っていきましょうね
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板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
今年も折り返しです
新生活にも少しずつ慣れてきたし、これからもバリバリ働きますよ
や雨
の日が多くなり
