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Author:itabashi-chiro
板橋カイロプラクティック整体院
副院長廣田可奈のブログです♪
整体、健康、美容などなど
詳しく分かりやすく発信致します♪
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| バタバタの5月・・・ |
おはようございます 板橋カイロプラクティック整体院の廣田です 
5月になり、あっという間にＧＷも終了・・・
気がつけば中旬になっていました
なんだか5月は子供の部活の試合や運動会や修学旅行等で
バタバタしております
6月には15年ぶりの引っ越しも控えているので
私自身、身体のメンテナンスもしっかりしていかねばと思っています
お身体のメンテナンスには整体施術が効果的と言われておりますので
皆様、ぜひ当院の整体をご利用くださいね 
お待ちしております
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※当院は「Twitter」はじめました
ぜひ、フォローしてください
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後8時）
定休日：不定休
URL: http://www.e-seitai.co.jp
公式Twitter: ＠itabashi_chiro
今月は無休で営業しております。
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| 温活してみませんか（*'∀'人） |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
最近、「温活」にハマっているという女性とお話しする機会がありました
温活とは・・・日頃から身体全体を温める事で、身体への意識を高めて
冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動のことで
毎日の習慣にして、とにかく続けていくことが大切ということでした
興味があったので、自分でも調べてみました
 平熱 36.5度は健康の絶対条件
（理想の平熱は36.5度～37度。新陳代謝が活発になり
こころとからだが快調にまわる体温だと言われています。）
起床時、就寝時に白湯を飲む
普段から温かい飲み物で内蔵を温める
足もとを温めて、上半身と下半身の温度差を無くす
身体を温める食べ物を積極的に取り入れる
靴下や衣服を重ね着して、素肌に触れるインナーは天然素材のものを選ぶ
ぬるま湯につかって、血流を改善させる
首・手首・腰・足首を冷やさない
夏でも腹巻きでお腹を保護する
色々な方法が見つかりました
自分も続けられそうなものを、少しずつ毎日やって行こうと思います
「こころと身体を健康に・・・」は当院が目指している事でもあります
早速今日から白湯呑みます 
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定休日：不定休
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今月は無休で営業しております。
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| GW真っ最中\(//∇//)\ |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
今日から5月の始まりです
すでに連休に入っている方も
これから連休を取られる方も
GWとは関係ない方も・・・
すでに日差しは夏です
紫外線や暑さ対策をしっかりしていきましょう
当院は5月は無休で営業しております
皆さまのご来院お待ちしております
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| 水分を十分にとりましょう♪♪ |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
だんだん暑くなってきましたね
皆様は日頃、十分な水分補給を心掛けていますか
身体に蓄えられている水分量は
赤ちゃん・・・80％
成人・・・55～60％
高齢者・・・50％
と言われています
保水量が少なくなった高齢者の方々に特に気をつけていただきたいのは
油断すると、すぐ軽度の脱水に陥りやすくなることです
重度の脱水症状は命にかかわりますが
軽度の場合でも身体には悪影響
身体の代謝が低下したり、血液がドロドロになりやすくなるのです
特に注意したいのは「睡眠時」です
私たちは睡眠中、汗とは別に約300mlの水分を蒸発しています
それで血液がドロドロよどんでしまい、朝方に脳梗塞・心筋梗塞等が
起こりやすくなると言われています
水分不足は通常、のどの渇きが知らせてくれますが
高齢になると身体のセンサーが鈍くなってしまい
この「渇き」を感じにくくなるので余計に注意が必要です
これから9月位までの季節は年齢問わず
入浴時の前後や就寝前、起床時など
しっかり時間を決めて水分補給を行うと安心ですね
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
ご予約：03-3956-5579
営業時間：午前9時～午後10時（最終受付：午後8時）
定休日：不定休
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今月は2日（月）、3日（火）、4日（水）の3日間お休みをいただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。
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| しみ・そばかす対策！！ |
おはようございます板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
そろそろ紫外線対策が大切な季節になってきました
皆さんは、しみ・そばかすが気になりますか
しみ・そばかすは皮膚にできる斑点・・・
粒状がそばかすで比較的大きいのがシミです
しみ・そばかすは、皮膚にあるチロシンという物質が
メラニンに変わって沈着して生じます・・・
日焼けやホルモンのアンバランス、睡眠不足などが誘因になり
そばかすは遺伝的素因も関係すると言われています
対策として特に重要なのは
日焼けを避けること
しみ・そばかすを防ぐには
緑黄色野菜、緑茶、新鮮な果物などの
食品をたっぷり摂取するとよいと言われています
万一、日焼けをしてしまった場合は、すぐに美白作用のある化粧水等で
外部からしっかりとケアをすることが必要
さらに、肌をハリを保つコラーゲンの生成に必要なビタミンＣを
積極的に取り入れていくといいですよね
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今月は2日（月）、3日（火）、4日（水）の3日間お休みをいただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いします。
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板橋カイロプラクティック整体院の廣田です
平熱 36.5度は健康の絶対条件
